别烦,没完没了的疫情和没完没了的中美龃龉都是未来的新常态

面对疫情和中美关系的不确定性，许多读者表达了自己的焦虑和烦躁 。然而 ，经历过更艰难时刻的人可能更能够理解
，无论时代如何，总有抱怨的理由
。面对动荡 ，每个人能做的就是调整状态
，适应变化。这同样适用于中美关系 。

面对疫情常见的负面心理反应有哪些?

〖壹〗 、明显的情绪反应 感到紧张
、担心、不安 、害怕
、恐惧、恐慌，情绪烦躁 ，容易激惹 、发脾气
，经常抱怨，甚至对疫情信息感到愤怒 ，对其他事情缺乏兴趣，闷闷不乐
，无法开心起来，表情痛苦 ，哭泣
。

〖贰〗
、恐惧心理：疫情的传播性和不确定性让人们内心充满恐惧。害怕自己被感染
，害怕家人受到牵连，这种恐惧源于对疾病的未知和对生命安全的担忧 。尤其是当看到身边有人感染或者听到一些关于疫情的负面消息时 ，恐惧感会进一步加剧
。

〖叁〗、愤怒情绪 根据心理学上的“挫折—攻击模型”
，面对风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪 ，其实是增强控制感 、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制
，以“不信谣、不传谣 ”的心态，理性关注状况 。

〖肆〗
、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧
，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期。白天太紧张了，不想学习
，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验
。

〖伍〗
、疫情管控下人们普遍会出现抑郁情绪、紧张焦虑心理以及部分人会出现创伤后应激障碍等心理变化。具体如下：抑郁情绪 表现：在疫情管控期间 ，由于生活受到诸多限制
，如居家隔离 、活动范围缩小等，人们容易陷入情绪低落的状态 ，对原本感兴趣的事物也丧失了热情 。

反反复复的疫情说说

〖壹〗
、反反复复的疫情说说如下：反反复复的疫情
，生活什么都变了，唯一不变的是还单身
。一次又一次的天灾 ，让我懂得了
，生命的脆弱，健康的活着就是幸福。

〖贰〗、一波未平一波又起 ，希望疫情早点过去
，春天到了，好想出去玩呀 。一波未平一波又起
。这疫情啥时候能结束啊。疫情反反复复 ，通知改了又改，一波未平
，一波又起，希望能够真正地好起来希望大家都远离疾病 ，早日脱下口罩 。

〖叁〗 、一场突如其来的疫情打破了所有的宁静
，也打乱了我们的生活，所有人停下了充忙的脚步“被迫
”享受着集体休假的生活
。一场疫情打乱了所有人生活的节奏 ，疫情快点消失吧
，我想回家了。一场反反复复的疫情，打乱了所有人的节奏！可这就是生活 ，难以如你所愿
，总与你设想的轨迹背道而驰 。